集中力アップの秘策

雨の日は特に子どもの集中力が続かないことがあります。

時間割を工夫したり、授業を短いセクションで区切ったりと言った対策もありますが、もっとオススメなのは、朝の会でマインドフルネスを取り入れること！これ意外と集中力が上がります！

やり方は簡単

1 背筋を伸ばす

2 目をつぶる

3 鼻から息を吸う

4 口から息を吐く

あとは3.4の繰り返しです。

こどもには意識を呼吸に集中させてと言えばおっけー！中学年以上ならできると思います。

3分くらいがいいと思います！